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音符 レイキとセロトニンとストレス 

「ストレスがたまる」などとよく言われますが、

これは、
仕事などが続き、
交感神経の緊張が続き、

血圧や脈拍が高いまま

休んでも下がらない状態のことを

ストレス」がたまった状態を言います。


このような状態を続けていけば、
体の披露だけでなく、大脳の神経細胞まで壊れていくのです。



お仕事などで、緊張状態の時に、
脳から発せられる 「ドーパミン」というホルモンは、

快楽のホルモン「アドレナリン」の原料となっているため、

だんだんと快感になってくることもあります。

なので、
ストレスで、テンションを上げ続けていることに気づかないことが
続くこともあるんですね。

(今,自分のことを言っているようでした(-_-))



この様な状態が持続すると、
免疫力が低下して、病気になりやすくなりますし、

脳の記憶をつかさどる海馬もその機能が衰えてくるようです。



うつの方の傾向として、
「最近物忘れがひどくなった」
「頭がうまくまわらない」
といったものがあります。

うつの時は、セロトニンが効率的に分泌されていません。

セロトニンはリラックスのホルモンです。
休んでいるとき、
緩んでいるときに分泌されます。



レイキは、
心や体の深いところからリラックスします。

リラックス、リラクゼーション というと、
神秘性もなにもあったもんじゃなく、
なんだか軽ーい感じに思われますが、

そんなことはありません!
とっても大事なことなんですね。



このリラックスと セロトニンの分泌は切っても切れない関係です。

ストレスを緩和させるセロトニンを分泌させるためにも

リラックスをすることが大事です。



レイキをすることで、日常のストレスに対応し、

そして、休日には、
しっかりとお仕事を休んで、
できるだけ、お仕事とは関係ないことをすることをお勧めします。



趣味がある方は、ご自分の趣味を楽しみ、
また
何もしない ぼーっとする だらだらする

これもセロトニンの分泌を促します。

太陽に当たるのもいいので、軽いお散歩もいいようですね。



ある心理学者によると、

「うつの際の散歩は心理療法に勝る」 (-_-) なんて言う方もいるぐらい。

忙しい方こそ、

リラクゼーションを軽んじず、大事にしてくださいね!

良いパフォーマンスは自己管理から!



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